Saturday, July 5, 2025
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    29 दिसंबर को खुर्सीपार से निकाली जाएगी नगर कीर्तन शोभा यात्रा

    29 दिसंबर को खुर्सीपार से निकाली जाएगी नगर कीर्तन शोभा यात्रा

    तेल एवं रसायन उद्योग में खतरनाक अपशिष्ट प्रबंधन पर व्याख्यान

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    नई दिल्ली में संपन्न हुआ 16 वें वित्त आयोग का नेशनल कॉन्फ्रेंस अहिवारा से शामिल हुए नटवर ताम्रकार

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    जया सहकारी साख समिति मर्यादित में हुआ सहकार भारती के सहकारिता सप्ताह का आयोजन

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    मड़वा पूजा से तेलमाटी चुलमाटी तक फिर कन्यादान पाणीग्रहण और सात फेरों के बाद बहन बेटियों की विदाई तक संस्था का वादा सहयोग का इरादा,,,,

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    डीएवी इस्पात पब्लिक स्कूल में कला एकीकृत गतिविधि प्रदर्शनी का हुआ आयोजन बच्चों की प्रतिभा को पालकों ने सराहा…..

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    आईआईटी भिलाई में संपन्न हुआ भव्य और यादगार दीक्षांत समारोह का आयोजन

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    स्वच्छता की जिम्मेदारी केवल सरकार या संस्थानों की नहीं है, बल्कि हम सभी की है – राज्यपाल रमन डेका

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    वैशाली नगर के लोकांगन में देर रात तक काव्य प्रेमी हंसी ठहाकों की महफ़िल से हुए सराबोर

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    • गरियाबंद
    डाइट द्वारा जिला स्तरीय सेवाकालीन विषयवार प्रशिक्षण का आयोजन दुर्ग और बालोद जिले में जारी

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    कूर्मि संझा 2024 की तैयारी को लेकर बैठक संपन्न

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    29 दिसंबर को खुर्सीपार से निकाली जाएगी नगर कीर्तन शोभा यात्रा

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    तेल एवं रसायन उद्योग में खतरनाक अपशिष्ट प्रबंधन पर व्याख्यान

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    नई दिल्ली में संपन्न हुआ 16 वें वित्त आयोग का नेशनल कॉन्फ्रेंस अहिवारा से शामिल हुए नटवर ताम्रकार

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    गरियाबंद जिला प्रशासन की दिखी तानाशाही राज्य शासन के आदेश का बना रहे मजाक तबादला आदेश के बाद भी राजस्व निरीक्षक को नहीं किया जा रहा भारमुक्त

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    कार में लगी आग दमकल कर्मियों की सूझ-बूझ से बड़ी दुर्घटना टली

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    जया सहकारी साख समिति मर्यादित में हुआ सहकार भारती के सहकारिता सप्ताह का आयोजन

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    मड़वा पूजा से तेलमाटी चुलमाटी तक फिर कन्यादान पाणीग्रहण और सात फेरों के बाद बहन बेटियों की विदाई तक संस्था का वादा सहयोग का इरादा,,,,

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  • रायपुर
    हटा दी गई शराब दुकान तो लोग हुए ख़ुशी से गदगद लड्डूओं से तौल दिए गए विधायक रिकेश

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    गोल्ड सिल्वर फैक्ट्री में लगी आग लपटों में घिरे तीन लोग आरक्षकों ने बचाई जान

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    24 वीं राज्य स्तरीय शालेय खेलकूद स्पर्धा का हुआ आयोजन, अंडर 19 लॉन टेनिस प्रतियोगिता में मनस्वीय ने जीता गोल्ड मेडल

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    इस्पात मंत्री से टाउनशिप भिलाई के व्यापारियों ने की मुलाकात लीज नवीनीकरण के लंबित मुद्दों पर हुई बात

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    अत्याधुनिक सुविधाओं से लैस वन्दे भारत एक्सप्रेस, 16 को पीएम मोदी देंगे सौगात, सांसद विजय बघेल ने किया निरिक्षण…

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    शिवनाथ नदी का बढ़ा जलस्तर, जलमग्न हुए गाँव, एसडीआरएफ टीम का रेसक्यू ऑपरेशन जारी

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    बैराजों से छोड़ा गया लगभग 2 लाख क्यूसेक से भी ज़्यादा पानी, बाढ़ में फंसे 46 ग्रामीणों को बचाया SDRF की टीम ने, प्रशासन अलर्ट

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    बैराजों से छोड़ गया 1 लाख 88 हजार क्यूसेक से भी ज्यादा पानी, दुर्ग में बाढ़ का खतरा, मच सकती है तबाही

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    इलेक्ट्रिक सिटी बसों के लिए 7 करोड़ के प्रोजेक्ट को हरी झंडी,, भिलाई के लिए 50 बसें स्वीकृत,, चार्जिंग डिपो भी जल्द होगा शुरू,, विधायक रिकेश सेन की बड़ी सौगात,,,,

  • राजनीति
    नई दिल्ली में संपन्न हुआ 16 वें वित्त आयोग का नेशनल कॉन्फ्रेंस अहिवारा से शामिल हुए नटवर ताम्रकार

    नई दिल्ली में संपन्न हुआ 16 वें वित्त आयोग का नेशनल कॉन्फ्रेंस अहिवारा से शामिल हुए नटवर ताम्रकार

    दुर्ग में गौरी गौरा पूजा की रही धूम

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    विधायक गजेंद्र यादव ने बच्चों को कराया आयुर्वेद स्वर्णप्राशन

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    पीएम मोदी ने युवाओ को बांटे 51000 नियुक्ति पत्र दी उज्जवल भविष्य की शुभकामनाएं

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    वैशाली नगर के लोकांगन में देर रात तक काव्य प्रेमी हंसी ठहाकों की महफ़िल से हुए सराबोर

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    दान का योग और सहयोग का संयोग शिक्षा के लिए नौ कन्याओं को 10-10 हजार का चेक और एक दिव्यांग को मिला ई ट्रायसायकल

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    नवरात्रि के पहले भारतीय जनता युवा मोर्चा के कार्यकर्ताओं ने डोंगरगढ़ में मनाया सेवा पखवाड़ा

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    मोर अभियान मोर बूथ से जुड़ रहे वृद्ध प्रौढ़ और यूथ जोर शोर से आगे बढ़ रहा भाजपा का मिशन

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    हटा दी गई शराब दुकान तो लोग हुए ख़ुशी से गदगद लड्डूओं से तौल दिए गए विधायक रिकेश

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  • खेल
    जय हनुमान व्यायाम शाला के खिलाड़ियों ने मनाया गांधी शास्त्री जयंती दिवस

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    24 वीं राज्य स्तरीय शालेय खेलकूद स्पर्धा का हुआ आयोजन, अंडर 19 लॉन टेनिस प्रतियोगिता में मनस्वीय ने जीता गोल्ड मेडल

    24 वीं राज्य स्तरीय शालेय खेलकूद स्पर्धा का हुआ आयोजन, अंडर 19 लॉन टेनिस प्रतियोगिता में मनस्वीय ने जीता गोल्ड मेडल

    सरयु पारीण ब्राह्मण समाज ने किया प्रतिभा सम्मान समारोह का आयोजन

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    छत्तीसगढ़ की अंतर्राष्ट्रीय पॉवरलिफ़्टर ममता रजक ने जीते पदक

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    डीएवी क्लस्टर लेवल स्पोर्ट्स मीट 2024 का हुआ आयोजन बिलासपुर और नंदिनी के खिलाड़ियों ने किया उत्कृष्ट प्रदर्शन

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    स्वतंत्रता दौड़ में दौड़े विधायक अधिकारी और खिलाड़ी

    स्वतंत्रता दौड़ में दौड़े विधायक अधिकारी और खिलाड़ी

    दिल्ली में आयोजित राष्ट्र स्तरीय कराटे प्रतियोगिता में भिलाई के बच्चों ने जीता मैडल

    भिलाई Bjp कार्यालय में धूमधाम से मना हरेली तिहार MLA रिकेश ने किया सुआ नृत्य बांटी एक हजार गेड़ी और युवती को मिला मोबाइल

    हरेली के अवसर पर किसान भवन की सौगात, छै स्थानों पर बनेगा भवन विधायक गजेंद्र ने किया भूमिपूजन

  • मनोरंजन

    दानशीलता की एक नज़ीर MLA रिकेश सेन ने वृद्ध गायिका का भरे मंच से किया नगद सहयोग

    bollywood breaking : द ट्रायल’ का ट्रेलर हुआ जारी,वकील का दमदार रोल निभाते नज़र आएगी काजोल …

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    BOLLYWOOD BREAKING : फेमस डांसर प्रभुदेवा के घर आयी नन्ही गुड़िया, 50 की उम्र में बार बने पिता….  

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    BOLLYWOOD BREAKING : बेटे की शादी की तैयारियों में दुल्हन की तरह सजा सनी देओल का घर.. 

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    bollywood breaking :सनी देओल की ‘गदर’ ने पहले दिन की कमाई से बॉक्सऑफिस में मचाया हड़कम …. 

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    BOLLYWOOD BREAKING : ANIMAL का Pre Teaser हुआ आउट, खूंखार अंदाज में नज़र आ रहे रणबीर कपूर…

    BOLLYWOOD BREAKING : ANIMAL का Pre Teaser हुआ आउट, खूंखार अंदाज में नज़र आ रहे रणबीर कपूर…

    BOLLYWOOD BREAKING : जल्द ही छत्तीसगढ़ी फिल्म “गांव के जीरो शहर के हीरो” में नजर आएंगे बॉलीवुड एक्टर भगवान तिवारी…

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    bollywood breaking : गंदी बात’ फेम गहना वशिष्ठ ने अपने बॉयफ्रेंड संग गुपचुप रचाई शादी…  

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    bollywood breaking : पंजाबी अभिनेता मंगल ढिल्लों का निधन,कैंसर की बीमारी से थे पीड़ित…

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    डीएवी क्लस्टर लेवल स्पोर्ट्स मीट 2024 का हुआ आयोजन बिलासपुर और नंदिनी के खिलाड़ियों ने किया उत्कृष्ट प्रदर्शन

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    स्वतंत्रता दौड़ में दौड़े विधायक अधिकारी और खिलाड़ी

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    508 कफ सिरप सहित एक आरोपी गिरफ्तार RPF दुर्ग ने की बड़ी कार्रवाई

    शिक्षण संस्थानों में मनाया गया दीक्षा आरंभ समारोह

    राष्ट्रीय अंगदान दिवस पर आईएमए ने चलाया जागरूकता अभियान

    भेजें सफाई की फोटो और घर ले जाएं मुफ्त में टमाटर

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    दो दो मकानों में हुई चोरी लोहे का ग्रील काटकर वारदात को दिया अंजाम

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    अवैध कब्जेधारियों पर बीएसपी नगर सेवाएं विभाग की कार्यवाही

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    कॉंग्रेसियों की दादागिरी थाने में ही युवक को पीटा

    ईट पत्थर से मार कर की गई हत्या- इस वक्त की बड़ी खबर

    कोलकाता महिला डॉक्टर की हत्या एवं डॉक्टर्स से मारपीट के विरोध में जिले के सभी डॉक्टर रहेंगे हड़ताल पर

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    अज्ञात शरारती तत्व ने भगवान की मूर्ति पर लगाया गोबर मामला हुआ दर्ज

    भाजपा की दोगली राजनीति से मैं डरने वाला नहीं- देवेंद्र यादव

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    अवैध कब्जेधारी, दलाल और भू-माफिया टॉउनशिप और संयंत्र की सुरक्षा के लिए खतरा

    IG दुर्ग रेंज ने की थानों कि Surprise checking बिखरे पन्नों को देख जताई नाराज़गी थाना भिलाई नगर के नए भवन की तैयारी शुरू

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    29 दिसंबर को खुर्सीपार से निकाली जाएगी नगर कीर्तन शोभा यात्रा

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    24 वीं राज्य स्तरीय शालेय खेलकूद स्पर्धा का हुआ आयोजन, अंडर 19 लॉन टेनिस प्रतियोगिता में मनस्वीय ने जीता गोल्ड मेडल

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    इस्पात मंत्री से टाउनशिप भिलाई के व्यापारियों ने की मुलाकात लीज नवीनीकरण के लंबित मुद्दों पर हुई बात

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    अत्याधुनिक सुविधाओं से लैस वन्दे भारत एक्सप्रेस, 16 को पीएम मोदी देंगे सौगात, सांसद विजय बघेल ने किया निरिक्षण…

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    शिवनाथ नदी का बढ़ा जलस्तर, जलमग्न हुए गाँव, एसडीआरएफ टीम का रेसक्यू ऑपरेशन जारी

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    बैराजों से छोड़ा गया लगभग 2 लाख क्यूसेक से भी ज़्यादा पानी, बाढ़ में फंसे 46 ग्रामीणों को बचाया SDRF की टीम ने, प्रशासन अलर्ट

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    बैराजों से छोड़ गया 1 लाख 88 हजार क्यूसेक से भी ज्यादा पानी, दुर्ग में बाढ़ का खतरा, मच सकती है तबाही

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    इलेक्ट्रिक सिटी बसों के लिए 7 करोड़ के प्रोजेक्ट को हरी झंडी,, भिलाई के लिए 50 बसें स्वीकृत,, चार्जिंग डिपो भी जल्द होगा शुरू,, विधायक रिकेश सेन की बड़ी सौगात,,,,

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    दुर्ग में गौरी गौरा पूजा की रही धूम

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    विधायक गजेंद्र यादव ने बच्चों को कराया आयुर्वेद स्वर्णप्राशन

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“कम करना चाहते हैं वजन? तो ये 5 योगासन कर सकते हैं आपकी मदद…..”

Shubham by Shubham
June 18, 2022
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“कम करना चाहते हैं वजन? तो ये 5 योगासन कर सकते हैं आपकी मदद…..”
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अंतरराष्ट्रीय योग दिवस आने में कुछ ही दिन बाकी हैं. ऐसे में हम आपको कुछ ऐसे योगासनों के बारे में बताने जा रहे हैं जिससे आपका वजन तेजी से कम हो सकता है

  • 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस
  • वजन कम करने के लिए ये योगासन कर सकते हैं मदद

हर साल 21 जून को अंतरराष्ट्रीय योग दिवस मनाया जाता है. इस दिन दुनियाभर में योग से जुड़े कई तरह के आयोजन किए जाते हैं. भारत समेत विदेशों में भी लोग इस दिन योग करते हैं. योग भारत की ओर से पूरी दुनिया को दी गई एक अनमोल धरोहर है. एक स्वस्थ शरीर के लिए योग काफी महत्वपूर्ण है. योग के जरिए आपके शरीर में कई तरह के अच्छे बदलाव देखने को मिलते हैं.शारीरिक स्वास्थ्य के अलावा मानसिक स्वास्थ्य के लिए योग काफी अच्छा माना जाता है. 


“क्या वजन कम करने के लिए योग अच्छा है?”

योग से वजन कम करने में मदद मिलती है या नहीं इसपर लोगों की अपनी अलग-अलग राय है. योग के साथ जब आप हेल्दी डाइट लेते हैं तो इससे वजन कम करने में मदद मिल सकती है. वजन कम करने के साथ ही इससे आपका दिमाग और शरीर भी हेल्दी रहता है. ऐसे में अगर आप वजन कम करना चाहते हैं तो आपको योग के साथ ही हेल्दी डाइट भी लेनी जरूरी होती है. 

वजन कम करने के लिए योगासन (Yoga Asanas for Weight Loss)

चतुरंग दंडासन (Chaturanga Dandasana/ Plank Pose)- चतुरंग दंडासन आपके पेट को मजबूत करने का सबसे अच्छा तरीका है. यह देखने में जितना आसान लगता है, इसके फायदे उतने ही ज्यादा हैं. जब आप इस मुद्रा में होते हैं, तभी आपको अपने पेट की मांसपेशियों में इसकी तीव्रता महसूस होने लगती है.

चतुरंग दंडासन……..

त्रिकोणासन (Trikonasana/Triangle pose)- त्रिकोणासन पाचन में सुधार करने के साथ-साथ पेट और कमर में जमा चर्बी को कम करने में मदद करता है. यह पूरे शरीर में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है और सुधारता है. इस आसन को करने से कमर की आसपास की जगह से फैट बर्न होता है. यह आसन संतुलन और एकाग्रता में भी सुधार करता है.

त्रिकोणासन…..

अधो मुख श्वानासन ( Adho Mukha Svanasana/ Downward Dog pose)- इस आसन को करने से पेट की निचली मांसपेशियों को मजबूती मिलती है साथ ही यह आसन रीढ़ की हड्डी को भी सहारा देता है. यह आसन मांसपेशियों को मजबूती देने में मदद करता है. इस करने से एकाग्रता और ब्लड सर्कुलेशन सही होता है. 

अधो मुख श्वानासन


सर्वांगासन (Sarvangasana/ Shoulder Stand Pose)- सर्वांगासन करने से पाचन में सुधार होने के साथ ही शरीर को ताकत भी मिलती है साथ ही यह आसन मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ ही थायरॉइड के लेवल को संतुलित करने के लिए जाना जाता है. यह आसन पेट की मांसपेशियों और पैरों को मजबूत करता है और श्वसन प्रणाली में सुधार करता है.

सर्वांगासन……..

वीरभद्रासन (Virabhadrasana/ Warrior Pose) – अगर आप अपनी जांघों और कंधों को टोन करना चाहते हैं तो ये आसन आपकी मदद कर सकते हैं.  वीरभद्रासन करने के कुछ ही मिनटों के बाद आपको टाइट क्वाड मिलेंगे. ये योगासन आपके पीठ के एंड, पैरों और बाहों को टोन करने के साथ-साथ आपके बैलेंस को बेहतर बनाता है. यह आपके पेट को टोन करने में भी मदद करता है

वीरभद्रासन…….
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