बढ़ते हुए तापमान में धूप से त्वचा की देखभाल करना, उसे स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए स्किनकेयर रूटीन जरुरी होता है। ऐसा इसलिए क्यूंकि सूरज की तेज किरणे विटामिन डी देने के साथ ही हानिकर भी होती हैं। यह कुछ ब्यूटी हैक्स हैं जिसके इस्तेमाल से आप समर में स्किन को ग्लो दे सकते है साथ ही ये त्वचा को धूप से सुरक्षित रखने में भी मदद करता है |
हम हर मौसम में त्वचा को सॉफ्ट, सिल्की और टेन फ्री रखना चाहते है। ग्लोबल वार्मिंग को देखते हुए ऐसा करना चैलेंजिंग लग सकता है (कभी तेज धूप, तो कभी बारिश और कभी ठंडी हवा ) लेकिन ना मुमकिन नहीं। फिलहाल बात गर्मियों की करें तो अपनी सेहत और स्किन का ख्याल रखने के लिए सबसे पहले अच्छी डाइट मेंटेन करें। फास्ट फूड से दूरी बनाए रखें और खुद को हमेशा हाइड्रेट रखें। इसके अलावा अपनी स्किन की देखभाल के लिए रूटीन सेट करें। गर्मियों के लिए कोई भी स्किन रिलेटेड प्रोडक्ट खरीदने से पहले इस बात का ध्यान रखें की वो अच्छी क्वालिटी के हों, ऑयल फ्री व नेचुरल हो और स्किन टोन के मुताबिक हो। इन सब बातों के अलावा अपने वार्डरोब को भी गर्मी के हिसाब से अरेंज करें। जहां तक हो सके मौसम के मुताबिक फैब्रिक चूज करें।
त्वचा को हानिकारक यूवी किरणों से बचाने के लिए सनस्क्रीन लगाना बहुत जरूरी है। सही एसपीएफ वाला सनस्क्रीन चुनें और इसे अच्छी तरह से अपने चेहरे, गर्दन, हाथों और पैरों सहित खुली त्वचा पर लगाएं। करें। अगर स्विमिंग पूल में जा रहे हैं तो स्वीमिंग के बाद फिर से लगाएं।
वैसे तो दोपहर 12 बजे से 3 बजे तक की धूप को अच्छा मन जाता है (इससे विटामिन डी मिलती है ) लेकिन अगर आपको धूप से परेशानी होती है तो अपने पास हमेशा एक वेट टिश्यू पेपर, छाता, स्कार्फ़, कैप/ हैट, सनग्लासेज जरूर रखें। डायरेक्ट धूप के सामने आने से बचें। लाइट या पस्टेल कलर के कॉटन कपड़े पहनें।
‘पानी पीते रहे ‘ इस बात को जितना कहा जाए कम है। हालांकि यह काम मुश्किल नहीं पर काम के दौरान इसे याद रखना अक्सर मुश्किल हो जाता है। इसलिए चाहे टाइमर सेट करना पड़े तो करें पर खुद को हाइड्रेट रखें। इससे आपकी स्किन खिली रहेगी, लिप्स नहीं सूखेंगे और कई बीमारियों आपसे दूर रहेंगी।
रात को सोने से पहले नारियल के तेल की हलके हाथों से मालिश कर लें। इसके अलावा बादाम का तेल भी यूज कर सकते हैं। अगर तेल नहीं लगाना चाहते तो कोई मॉइश्चराइज़र या क्रीम लगा लीजिये, वो जो आपकी स्किन को सूट करता हो और जिसमे ज़्यादा केमिकल ना हों।
अपनी स्किन के डेड सेल्स को हटाने, जमा हुआ मिल निकलने और अपने पोर्स को सही करने के लिए फेसवाश, क्लेन्ज़र या स्क्रब इस्तेमाल करें। मार्किट में कई ऑप्शन अवेलेबल हैं इनमें जो भी आपके स्किन को सूट करता है वो खरीदें। इसके अलावा घर पर भी फेस पैक या स्क्रब तैयार कर सकते हैं। याद रहे स्क्रब करते वक़्त स्किन को ज़्यादा रगड़ें नहीं।
अपनी डाइट में फ्रेश फ्रूट्स, वेजटेबल्स, और मिल्लेट्स शामिल करें। एक अच्छी डाइट आपके शरीर के बहार और अंदर सुरक्षा कवच बन कर रहेगी।
