गर्मी में खुद को हाइड्रेटेड रखने के लिए ज्यादा से ज्यादा लिक्विड का इस्तेमाल करना चाहिए| इस मौसम में शरीर में पानी की कमी हो जाती है, जिसकी वजह से डिहाइड्रेशन की समस्या होने लगती है| अगर आप डिहाइड्रेशन को अनदेखा करते हैं तो इसका असर ओवरऑल हेल्थ पर पड़ता है| इसलिए तरह-तरह की लिक्विड का यूज करते रहना चाहिए| गर्मी में एक और ऐसी चीज है जो न सिर्फ आपको हाइड्रेट रखती है, बल्कि अगर इसे नारियल पानी में मिलाकर पीते हैं तो अमेजिंग बेनिफिट्स मिलते हैं, यह वजन को कम करता है और मोटापे की छुट्टी कर देता है| गर्मी में वजन कम करने की सोच रहे हैं तो फटाफट इस कॉम्बिनेशन को ट्राई करें-
वेट लॉस
डायटिशियन के मुताबिक, एक गिलास नारियल पानी लेकर उसमें सब्जा सीड्स मिलाएं,इस ड्रिंक को पीने से कई तरह से स्वास्थ्य लाभ होते हैं| इसे आजमाने से मोटापा कम होता है और कुछ ही दिन में इसका असर भी दिखने लगता है|
नेचुरल बॉडी कुलेंस
सब्जा के बीज के एक नहीं अनेक फायदे होते हैं,यह नेचुरल बॉडी कूलेंट भी हैं गर्मी में इसके सेवन से आपकी बॉडी कूल रहती है, ये शरीर की गर्मी को कम कर पेट को आराम पहुंचाते हैं| वहीं, नारियल पानी का भी शरीर पर कूलिंग इफेक्ट रहता है|
भूख कम करने में कारगार
सब्जा के बीज में प्रोटीन और फाइबर पाए जाते हैं, दोनों पोषक तत्व वजन कम करने में मददगार होते हैं| इसके सेवन से पेट देर तक भरा महसूस होता है,इन सीड्स में कैलोरी भी काफी कम होती है|
सेहत के लिए उपयोगी
इन दोनों चीजों का कॉम्बिनेशन पाचन में सुधार करने का काम करते हैं, ये आंत की सेहत को दुरुस्त रखते हैं| नारियल पानी और सब्जा के बीज का सेवन करने से ओवरऑल हेल्थ को बेहतर होता है|
