आजकल की दौड़ – भरी जिंदगी में घर और दफ्तर के बीच तालमेल बिठाते हुए कब चिंताएं हमे घेर लेती हैं, जिसका हमे पता भी नहीं चलता है। काम के प्रेशर और परिवार के बीच फसकर तनाव और एंजाइटी दिमाग में घर कर जाती हैं और यही धीरे -धीरे लोगों को डिप्रेशन का शिकार बना देती है। ऐसे में योग डिप्रेशन को आपकी जिंदगी से बाहर निकाल फेंकने के लिए बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है।
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HEALTH NEWS योग तन के साथ – साथ मन का भी इलाज करता है। इसे करने से दिमाग को सुकून के साथ साथ शांति महसूस होती है और इससे आपकी एकाग्रता भी बढ़ती है। सही योगा आसनो की मदद से दिमाग रिलैक्स होता है और व्यक्ति अवसाद की चपेट से निकल पड़ता है। ऐसे में जो लोग तनाव के चलते ज्यादा गुस्से का शिकार हो जाते हैं, उनको बार – बार क्रोध आता है और हर वक्त उनका मूड खराब रहता है। ऐसे लोगों के लिए सुखासन काफी फायदेमंद साबित होता है।
आइए अब आपको बताते है कुछ ऐसे योग आसान जो आपके जीवन से डिप्रेशन और एंग्जायटी को हमेशा के लिए दूर कर देंगे।
बालासन
HEALTH NEWS बालासन में उस मुद्रा को अपनाया जाता है जिसमें बालक मां के गर्भ में होता है। इस आसन को करने से शारीरिक सपोर्ट के साथ – साथ मानसिक और भावनात्मक रूप से मजबूती मिलती है। इस आसन को करने से इच्छाशक्ति में इजाफा होता है और दिमाग में सकारात्मकता ऊर्जा का प्रवाह होता है। इसका नियमित अभ्यास किया जाए तो कुंडलिनी जागरण में भी काफी मदद मिलती है।
भुजंगासन
HEALTH NEWS भुजंगासन से तनाव दूर करने में मदद मिलती है। इसकी मदद से रीढ़ की हड्डी में तो सुधार होता ही है, साथ ही मानसिक बल को पुख्ता करता है और दिमाग की नसों का आराम पहुंचाता है। इसके नियमित अभ्यास से डिप्रेशन और तनाव में काफी राहत मिल सकता है।
